Kuraasta Qolka Cuntada
Kor u qaad meesha aad wax ku cunayso kuraasteena quruxda badan, oo laga sameeyay alwaax ama bir tayo sare leh. Loogu talagalay raaxada iyo adkeysiga labadaba, waxay si aan kala go 'lahayn isugu daraan qurxin kasta, iyagoo ku daraya taabashada casriga ah gurigaaga. Ku fiican cuntooyinka maalinlaha ah ama kulannada gaarka ah.
